10月30日下午，在图书馆心理咨询中心312小团辅室的温馨空间里，一场名为“卸下铠甲，心灵充电”的教师OH卡减压赋能团辅如期而至。长征宣传中心与图书馆的老师和工作组的同学们暂时放下了繁忙的工作，在心理咨询中心蔡晓婷老师的带领下开启了一段与自我深度对话的奇妙旅程。

启程：问候与承诺

活动用温暖的开场，创建了一个安全、保密、不评判的空间。简单的“手势问候”破冰，无需言语，一个舒展的姿势，一个代表力量的手势，瞬间拉近了彼此的距离，在笑声中，本次旅程的第一个环节——“疯狂动物城”环节闪亮登场！老师们在各式各样的动物卡中，寻找与自己特质或当前心境相似的“灵魂动物”。现场充满了惊喜与共鸣，在这个独特的“动物城”里，老师们通过生动有趣的自我比喻，不仅介绍了自己，更在无形中完成了深刻的自我觉察，团体的氛围在欢声笑语中变得愈发融洽和开放。

深入：照见压力，绘制“压力面具”

在轻松的氛围铺垫下，旅程转向内在深处。在安静的氛围中，进入了“压力面具”环节。老师们从基础卡中抽取代表近期压力感受的卡片，并用彩笔将这种无形的感受在画纸上具象化。没有评判，只有真诚的表达。当抽象的线条、色彩和符号在笔尖流淌，压力被“看见”和“命名”，完成了一次温柔的释放。 

赋能：发现内心的“智慧宝藏”

旅程的核心从“觉察”转向“赋能”。在“智慧宝藏”环节，老师们从刚才的卡牌中盲抽一张，这张卡正是他们内心早已存在、却可能被忽略的内在资源与力量。分享中，老师同学们眼神发亮，从刚才的压力倾诉，转变为力量的发现者与分享者。大家惊喜地意识到，解决问题的钥匙，一直握在自己手中。最后，大家将这份力量画在了“压力面具”的背面，创作出属于自己的“赋能画卷”。这一翻转的仪式，象征着将压力转化为前进的动力，为内心充满能量。

归程：带着新的自己，前行

活动的尾声，老师们用“一句话收获”分享了内心的丰盈：

“好玩，放松，又被深深地治愈了。”

“从感受压力到感受能量，我完成了一次自我认知的升级。”

“在团体中感受到了被支持的力量，原来大家都有相似的感受。”

在充满仪式感的“温暖的馈赠”卡片传递中，活动圆满落幕。老师们带走的，是一份对自我更清晰的认知、一个被同伴见证的轻松心情，以及一份可以随身携带的内心力量。

写在最后：

教育是生命影响生命的事业。我们深信，一位被好好关怀、能量饱满的教师，才能更持久、更温暖地去点亮更多的生命。本次OH卡团辅虽已结束，但自我关怀的旅程永不落幕。愿每一位老师都能将这份向内探索的习惯带回日常，时常为自己的心灵“充电”，温柔而坚定地行走在教育之路上。

图文 蔡晓婷

初审 徐晓路

复审 李艳梅

终审 杨正光