【健康科普】世界预防自杀日
每年9月10日是中国教师节，却很少有人知道这一天也是“世界预防自杀日”。
自杀是一个极其沉重的话题，提及自杀往往会引起人们的强烈不安。然而，我们不能因为这种不安感而选择回避。只有直面这一问题，并通过广泛传播科普知识，深入了解自杀行为的本质，我们才能有效地预防和治疗，从而减少这类悲剧事件的发生。
由来与现状
2003年，世界卫生组织与国际预防自杀协会，共同设立 “世界预防自杀日” ，今年是第 22 个世界预防自杀日，今年的主题是“改变对自杀的叙述”，并呼吁采取行动开始对话。该主题旨在提高人们对减少耻辱感、鼓励公开对话以防止自杀重要性的认识。
根据世界卫生组织（WHO）2021 年发布的统计数据，2019 年中国自杀率为每 10 万人中 7.5 人，而根据《中国卫生健康统计年鉴2021》发布的数据，中国城乡居民的自杀死亡率约为每 10 万人中 3.8-8.65 人。而这只是自杀并且死亡的比例，自杀未遂以及仅曾有自杀念头的人比这要高得多。
预防自杀重点关注人群有哪些？
如果你发现身边的人有这样的言行：
——我的生活一点意义也没有，还不如死了好……
——我的问题无法解决，没人能帮我，没有我大家会更好……
——分发财物、与人道别和家人朋友疏远、滥用药物和酒精……
当发现这些情况时，建议你要十分重视，也许他（她）有自杀倾向，或正处于危险之中，需要我们的及时帮助！
老年人
老年人自杀在中国自杀人群中居前4位，步入老年后，往往贫困疾病、留守孤独、丧偶空巢接踵而至，再加上老年人脑部的变化，易产生轻生念头。
青少年
自杀已经成为中国青少年的首位死因。在青春期后期和假成人期，心理素质不好，受情绪起伏下有可能诱发自杀。
其他人群
经济条件、社会角色急剧下降的阶层，一些白领和高级蓝领的自杀意向和自杀企图在升高，很值得社会关注。
易引起自杀的心理疾病有哪些呢？
抑郁症
抑郁症是自杀的头号杀手，在自杀人群中，有近八成的人患有抑郁症或处于抑郁状态中。抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。它是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
精神分裂症
分裂症患者自杀动机千奇百怪，很多是受精神症状幻觉、妄想等支配做出的行为，另外患分裂症后出现的抑郁亦会导致自杀行为的发生。
酒依赖症
酗酒成瘾者称为酒依赖。酒依赖人群预期自杀概率为15%。酒依赖是仅次于抑郁症且与自杀密切相关的心理障碍。除了心理障碍外，酒依赖者中也有些人是因和妻子（丈夫）分居或家庭破裂而自杀。
强迫症
不少强迫症患者不堪强迫症状的精神折磨，或久治难愈而抑郁情绪，出现自杀行为。
焦虑症
近年来，焦虑症患者自杀人数不断上升，成为易引起自杀的心理疾病中不可忽视的因素。
双相障碍
该病发作时情绪就像过山车一样，时高时低。躁狂期表现兴奋话多，言行夸大，一般不会出现消极行为。但是，在抑郁期时表现少语叹气，愁眉苦脸，严重时易出现自杀行为。
我们该如何帮助有自杀征兆的人呢？
1、要冷静、耐心地倾听，让他们倾诉自己的感受。
2、要认可他们表露出的情感，不评判，也不要试图说服他们改变感受。
3、要询问他们是否想到过自杀：在你痛苦、绝望的时候想到要结束生命吗？与某人谈论自杀并不会诱发或触发产生自杀的想法或行为，关注并倾听他人能够减少痛苦，预防自杀。
4、要让他们相信可以获得所需要的帮助，并鼓励他们寻求帮助。
5、要找到其他相关人员共同承担帮助他们的责任。
6、对自杀危险性很高的人，一定要去除自杀危险物品，不要让其独处，要立即陪他们到精神心理专科医院接受评估和治疗。
7、刚刚出现自杀行为（服毒、割腕等）的人要立即送到最近的急诊室进行抢救。
