致家长朋友的一封信

亲爱的家长朋友：

  你们好，见字如面。这些年在职业院校学生心理工作中，我们听过太多孩子深夜的倾诉，见过不少家庭面对孩子心理困扰时的无措，今天想以这样的方式和您掏掏心里话——为了正处在成长关键期的孩子，也为了每个家庭的安稳和睦，希望您能静下心读完这封信。

  我们深知，您把孩子送进职业院校，心里藏着满满的期待，盼着孩子能学一门扎实的技术，将来有份稳当的工作，能在社会上站稳脚跟。为了这份期待，您或许起早贪黑打拼，或许默默承担着生活的压力，尽全力为孩子创造条件。您总觉得“我已经为孩子做了这么多，TA只要好好读书学技术就行”，哪怕孩子偶尔说“心里难受”“不想上学”，您也可能觉得是孩子吃不了苦、太娇气，或是青春期“闹小脾气”，没把这些信号真正放在心上。

  但在日常学生心理咨询中，我们发现一个令人心疼的规律。多数学生的心理困扰，根源往往在家庭。可能是您习惯用“隔壁家孩子找到好工作”对比孩子，让TA觉得“自己总不够好”；可能是面对孩子专业学习的困难，您没来得及倾听，先急着说“当初让你选别的不听”；也可能是家庭里偶尔的争吵、冷战，让孩子悄悄把“我是不是拖累了家里”的想法压在心底。这些看似平常的细节，慢慢变成了孩子心里的“小石头”，越积越重。

  更让我们揪心的是，当孩子的心理困扰已经很明显时，很多家长的反应往往带着“顾虑”,觉得“孩子只是一时想不开，没必要找心理老师”，怕学校知道后 “对孩子有偏见”，更担心“要是被诊断为心理问题，以后找工作、考公考编、考证书、升学会受影响”。甚至有孩子明确说“在学校待着难受，想回家调整几天”，家长还在劝“再坚持坚持，别耽误上课”——您以为是在帮孩子，却没看到TA已经在硬撑。

  我们特别理解您的这些担心。您怕“心理问题”的标签影响孩子前途，怕吃药有副作用，怕别人议论“这家人怎么回事”。可您知道吗？对现在的孩子来说，“能好好吃饭、睡个安稳觉，愿意跟您说句心里话”，比“多上一节课、多考一个证”更重要；孩子的健康和生命，比“别人怎么看”“将来会不会受影响”更珍贵。在学校，我们见过太多例子，有的孩子一开始只是“不想说话”，家长及时带TA寻求帮助，调整一段时间后，不仅重新爱上专业学习，还在技能大赛里拿了奖；可也有的孩子因为“硬撑”，最后连课堂都不敢进，反而耽误了更多。

  如果您的孩子正面临心理困扰，想跟您说，您可以这样做，也应该这样做。

  第一，先放下“怕别人知道”的顾虑，接受“孩子现在需要帮助”。职业院校学生正处在“从校园到社会”的过渡阶段，面对专业学习、技能提升、未来就业，本来就容易有压力，出现心理困扰很正常，不是“丢人的事”。您可以主动跟学校的心理老师、孩子的辅导员沟通，不用怕“被区别对待”——学校的每一位老师，都希望帮孩子渡过难关，不会因为“孩子有心理困扰”就另眼相看；更不会随便让孩子“休学退学”，除非医生明确建议“需要长期调理”，否则我们更愿意和您一起，帮孩子“边调整边学习”。

  第二，少点“说教”，多点“听孩子说”。您不用刻意“讲大道理”，也不用急着“帮孩子解决问题”，有时候孩子只是想跟您说“今天实训课我没做好，老师没批评我，但我自己挺难受的”。这时候您哪怕只说一句“没关系，咱们一起看看问题出在哪”，比说“下次认真点”更管用。如果孩子不想说，也别逼TA，有时间多和孩子通通电话，打打视频聊聊天，让TA知道“不管怎么样，爸妈都在”，就够了。

  第三，别抵触“专业帮助”，越早干预越好。如果孩子自己调整了一段时间，还是“提不起劲”，别犹豫，鼓励TA去学校的心理中心，或者带TA去正规的精神专科医院。职业院校学生的心理问题大多是“压力型”的，早评估、早干预，恢复得越快。如果医生建议吃药，也不用怕，现在针对青少年的心理药物，在医生指导下使用是安全的，副作用远没有“硬撑导致问题加重”可怕；更别随便让孩子停药、减药，那反而可能让情况反复。

  第四，别用“就业焦虑”压着孩子，陪TA一起“慢慢来”。您不用总跟孩子说“毕业就要找到好工作”，可以跟TA一起聊聊“你喜欢这个专业的哪部分”“实训课上有没有觉得有意思的事”。如果孩子觉得“现在学的内容太难”，可以和老师一起商量“要不要先从简单的技能练起”，而不是说 “学不会以后怎么办”。职业教育教育的核心是“让孩子有一技之长”，只要孩子愿意学、慢慢来，哪怕比别人多花一点时间，也能找到适合自己的路。

  第五，让孩子“动起来”，别让TA一个人闷着。如果孩子需要在家调整，别让TA整天待在房间里刷手机。可以陪TA一起做些“接地气”的事。比如一起去菜市场买菜、在家学做一道菜；如果孩子喜欢运动，陪TA打打球、跑跑步运动能帮身体释放“快乐激素”，对心理状态的改善比您想的更有效；甚至可以带TA去您工作的地方看看，让TA知道“爸妈的工作也有不容易，咱们一起努力就好”。

  第六，对“康复”多些耐心，也别忘了照顾好自己。孩子的心理调整不是“今天努力，明天就好”，可能会有反复。今天TA愿意跟您说话，明天又不想出门；这周TA说“想回学校”，下周又说“还是有点怕”。这时候别着急，也别责怪孩子“怎么这么没毅力”，您的耐心就是TA的“定心丸”。同时也别忘了。您好好吃饭、好好休息，才能有精力陪孩子；您愿意跟孩子说“爸妈最近也有点累，但咱们一起扛”，也是在教TA“面对困难不可怕”。

  最后想跟您说。孩子选择职业院校，不是“成绩不好的退路”，而是“选择了一条靠技能成长的路”；孩子有心理疾病，不是他们的错，更不是“您教育的失败”不要责怪他们，也不要苛责自己。你们的理解、支持和帮助是孩子康复的最大心理支持，孩子的心理健康需要我们多方共同来维护，心理问题也不是立刻就能解决、就会消失的，让我们都多给孩子一些温暖和爱。在孩子从“校园人”变成“职业人”的路上，TA需要的不是“永远坚强”，而是“累了的时候，能回头看到爸妈的支持”。

  您牵起孩子的那双手，能帮TA卸下心底的“小石头”；您说的那句“没关系，爸妈陪你”，能让TA重新有勇气面对专业学习、面对未来。请相信：一个心里有底气、眼里有光的孩子，哪怕现在走得慢一点，将来也一定能在自己的领域里，走出属于自己的路——而这样的孩子，才是您一生最珍贵的财富。

  这些话可能有点长，但都是我们在学生心理工作中，一句句攒下的心里话。希望您读完，能多懂孩子一点，也多给自己一点信心。

  此致
    敬礼！

云南新兴职业学院心理咨询中心

2025年9月17日