01对自杀的误解

【错误】与想自杀的人讨论自杀将诱导其自杀。

【正确】与想自杀的人讨论自杀不会增加风险，反而有可能有效帮助到对方。因为自杀者常有很深的羞耻感，很多有自杀企图的人不知道如何开口。直接询问如“你想自杀吗？”这样的问题，能减少他们的痛苦，感受到自己是被关注的被在意的，让其重新思考自己的选择。

【错误】威胁别人说自杀的人不会自杀。

【正确】几乎所有自杀者在自杀前都会因为矛盾和痛苦而向人们发出各种求救信号，在自杀成功者中，约有80%的人表露过自杀念头。所以，谈论或以自杀为威胁很可能是在寻求帮助，而了解和识别这些信号就显得非常重要。

【错误】自杀是一瞬间决定的事情，发生得很快，别人帮不了。

【正确】心理学家凯普兰认为，心理危机通常要经过4-6周，且有警觉、功能恶化、求助、危机4个阶段的演变。不同阶段会有不同行为表现。如果对自杀有正确的认识，且能早些识别自杀危机的存在，未来更有可能采取积极、恰当的方式自助或助人。

02诱发自杀的危险因素和征兆

如果一个人曾有或正有以下情况，其自杀风险将会提高。

   • 不久前才尝试过严重的自杀行为

   • 有自杀的家族史

   • 存在可能导致自杀的精神病性症状

   • 陷入创伤，感到痛苦而难以自拔

   • 独居，且与他人失去联系

   • 心爱的人去世，离婚或分居

   • 由于经济损失使得家庭不稳定

   • 流露出自杀意图，表明自己已经有成熟的近期自杀计划

自杀征兆

言语上

   • 直接说“我不想活了”或“死了就好了”

   • 写遗书

行为上

   • 性情大变

   • 与人告别（转增心爱物品）

   • 安排后事（托付重要的人、事，分配财产）

   • 出现割腕、撞墙等自残行为

其他

   • 情绪反常

   • 感到孤独、绝望、依赖及对生活不满

   • 感觉活着没有意义，看不到出路

03自杀的预防和干预